Тренажер "Баттерфляй + Задние Дельты" FENIX PREMIUM А323F

Описание тренажера

Тренажер совмещает в себе два базовых упражнения: разведение и сведение рук (бабочка)
1. Бабочка
Упражнение названо так потому, что напоминает махательные движения бабочки крыльями. Оно нацелено на развитие грудных мышц в частности на центр – срединную полоску пекторальных. Главной действующей мышцей является стернальный участок большой грудной мышцы. Эта мышца составляет бОльшую часть грудной стенки, и не только добавляет объему груди, но и работает с мышцами плеча для поворота руки внутрь и наружу.

Три мышцы-синергиста работают вместе со стернальным участком груди, чтобы завершить упражнение бабочка:
ключичный отдел большой грудной;
передняя дельта;
короткая головка бицепса.
Что касается мышц-стабилизаторов, то к ним относятся:
длинная головка бицепса;
брахиалис;
трицепс;
сгибатели запястья.
Преимущества

Выполнение сведений рук в тренажере дает атлету, их выполняющему, такие преимущества:

более четкий рельеф и сбалансированную форму грудных у мужчин;
упражнение помогает зацепить небольшие участки груди и развить ее таким образом по всему объему;
разовьете внутреннюю часть грудной клетки (срединная полоса) и получите видимое разделение левой и правой грудной;
позволяет привести в тонус/подтянуть грудные мышцы у женщин и тем самым улучшить линию бюста;
обеспечивает хорошее растяжение грудных и наполнение их питательными веществами – все это улучшает циркуляцию крови верхней части тела;
помогает реабилитироваться после травмы груди;
обеспечивает дополнительную поддержку и стабильность мышц плеч, что защищает их от различных травм;
ввиду того, что упражнение изолированное оно заставляет работать исключительно грудные без привлечения вспомогательных мышц, это обеспечивает лучший стимул к росту.

2. Разведение рук
Упражнение относится к классу изолирующих с типом силы pull (тянуть) и имеет своей основной целью проработку заднего пучка дельт.

Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
таргетируемая – задняя дельта;
синергисты – подостная, малая круглая, трапеция (низ/середина), ромбовидные;
стабилизаторы – трицепс, разгибатели запястья;
Преимущества
Выполняя упражнение разведение рук в тренажере (обратная бабочка), Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:
формирование рельефа заднего пучка дельт (тонкая доводка формы);
детализация верха спины;
увеличение силы задней дельты;
придание плечам более округлой формы;
укрепление ротаторной манжеты (мышцы-вращатели) плеча;
повышение устойчивости плечевого сустава к нагрузкам (например, при частой работе с жимом лежа);
устранение асимметрии.